훈련을 조금 약하게 하심이 어떨지요

일정 기간 휴식 후 대회를 앞두며 훈련을 재개하는 경우 마음이 급하여

근육 상태에 비하여 과도한 훈련을 하신 것은 아닌지요?

아래에 경골 부위 통증을 호소하신 분과 유사한 것으로 사료되며 저도 비슷한 경험이

많아 몇자 적습니다만 현재 훈련상태가 어떤지를 알 수 없으므로 틀릴 수도 있습니다.

근육이나 인대 부위의 통증을 느낀다는 것은 이유가 어떻든 무리가 갔다는 신호입니다.

우리의 몸이 능력을 향상기키기 위해 이런 고비를 넘어야 함은 분명합니다.

그러나 때로는 몸에게 무리한 요구를 하는 경우가 있어 오히려 부상이나 능력 저하를

가져오게 됩니다.

풀코스 주자이시니까 아마 자신의 훈련량과 경기력에 대해 어느 정도 판단이 가능하시리라

생각됩니다. 제 예상은 훈련량이 갑자기 늘어났으리라고 추측합니다.

그렇다면 속도를 약간 줄이시고,

매일 뛰셨다면 격일로,

1시간씩 뛰셨다면 30~40분으로 줄여보시면 어떨지요.

훈련량이 많지 않았는데 그러시다면 아래 분과 마찬가지로 즐겁게 기분 전환을 하며

뛰어 보시기 바랍니다.

서울마라톤에서 즐겁게 완주하시기 바랍니다.

요즘은 느리게 사는 것의 미학이 화두랍니다.

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