서울 여자마라톤에 폴라(POLAR)심박측정기 무료대여

11월 12일 제 2회 서울여자마라톤에 참여하는 분께 폴라(POLAR) 심박측정기를 아래와 같이 무료로 대여해 드리고 결과를 분석해 드립니다. 관심있는 분들의 참여바랍니다.

품목 : 폴라 심박측정기 (POLAR HEARTRATE MONITOR)
수량 : 한정된 관계로 예약바랍니다.
기능 : 경기시 개인의 체력에 맞는 심박존 설정, 알람, STOPWATCH등
접수방법 : 전화접수
이름, 전화번호, 주소, 생년월일
안정시 심박수를 알려주시면 더 정확한 설정이 가능합니다.
(안정시 심박수는 아침기상 직후 측정된 1분간의 총 심박수입니다)

왜 폴라 심박측정기를 사용해야 하는가?

운동중 심박측정을 하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

1. OVER PACE방지 = 즐거운 마라톤
마라톤에서 PACE를 얼마나 일정하게 유지하고 안배하느냐는 기록향상과 밀접한 관계가 있습니다. 심박측정와 함계 운동을 하면 경험과 감각의 부정확성을 방지하고 다른 주자의 PACE에 흔들리지 않고 일관된 PACE를 유지 할 수 있습니다.

2. 효율적인 훈련(젖산역치 훈련)
운동강도(속도)가 증가하면 혈액내 젖산이 축적하기 시작하고, 젖산이 체내에서 더 이상 제거가 되지않기 시작하는 시점이 생깁니다. 이 시점을 젖산역치 (Anaerobic Threshold : AT)라고 합니다. 젖산농도가 일반적으로 4mmol/l을 넘으면 근피로를 느끼게 되고 운동능력이 저하 됩니다.젖산역치 훈련은 일반적으로 최대심박수의 80-90%의 범위 또는 여기를 약간 상회 하는 수준의 심박수범위에서 30-40분 동안 하는 훈련이 AT트레이닝입니다. AT트레이닝의 목적은 장시간 운동으로 인해서 체내에 젖산이 축적되어 근피로를 유발시키는 젖산을 보다 효과적으로 근육에서 제거해주기 위한 훈련으로 이러한 훈련은 운동시 혈액 유출량과 산소량 (VO2 MAX)를 증가시킵니다. 이러한 훈련법을 통해서 마라톤 경기중에 흔히 발생되는 "벽"을 잘 극복해 보십시오.



3. FEED BACK
경기중 심박수를 측정을 함으로써 기록에 따른 경기력 향상을 위한 다양한 분석을 할 수 있습니다.

4. 기록단축
1.OVER PACE방지,
2.효율적 훈련
3.FEED BACK 은 결과적으로 기록단축으로 연결됩니다.

5.개인별 맞춤운동

심박수는 운동량에 따른 인체의 변화를 가장잘 나타내는 징표로, 이를 기초로 하여 개인의 특성에 맞는 효율적인 운동을 할 수 있읍니다.

6.콘디션 조절

안정시, 심한 운동후 심박수의 변화를 체크하여 콘디션 조절을 효과적으로할수 있읍니다.

7. 효율적인 주법 개발
호흡이나 자세, 착지에 민감하게 반응하는 심박수를 분석함으로써 효울적인 주법을 개발 할 수 있습니다.


8.안전한 운동

과도한 운동으로 인한 운동상해를 방지하면서 즐거운 운동을 할 수 있읍니다.


심박측정기와 다이어트

체중을 줄이려면 지방을 가장 효율적으로 할 수 있는 운동강도는 최대심박수의 50-60% 입니다. 당일 심박측정기를 대여하시는 분께 심박측정기를 이용한 "완벽한 체중관리 지침서" 책자를 무료로 드리겠습니다.

심박측정기와 마라톤에 관련된 자료를 요청시면 발송 해드리겠읍니다.

연락처 : (주)마이미코리아
전화번호 : 02) 3473-5270
FAX : 02) 581-5242
EMAIL : syseo@mymekorea.co.kr

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