Re: 뒷꿈치착지에서 평착지로...

이 증상은 낮에 다닐 때는 통증이 없어지다가 아침에 잠자리에서 일어나
바닥에 뒷꿈치가 닿이면 아픈 경우가 대부분입니다.

어떤이는 낮시간 활동중에도 아픈데 이것은 심한 경우입니다.

발바닥 전체로 착지하는 방법으로 바꾸어 보세요.
앞꿈치를 살짝 먼저 닿이는 것 처럼 생각하면 효과가 더욱 좋습니다.

뒷꿈치 통증이 없어 질 때까지 운동화를 착용하십시오.

증상이 좀 가벼운 경우는 병원에 갈 필요 없이 소염제를 2-3일 드시고
약 2주간 푹쉬면 좋아집니다.

양영우 올림



노태섭 wrote:
> 하프마라톤에 도전하고 있는 사람입니다.
> 연습시 발 뒷꿈치가 아풉니다. 연습방법이 잘못된 것일까요? 가르쳐 주세요.
> 그리고 강동구 명일동 주변에 마라톤 동호회가 있나요. 가끔은 같이 뛰고 싶거든요.
>

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