안녕하세요.
서울마라톤 하프코스에 신청하였으나 부상으로 대회참가를 포기한, 달리기 시작한지 약1년 6개월 정도 되는 초보입니다. 2001년 10월 춘천마라톤 준비도중 무릎과 발목쪽에 피로골절으로 2개월을 달리지 못한 후 2001년 12월 초부터 재활훈련을 시작하여 즐겁게 운동하다가 2002년 1월 중순 하프를 달린 후 무릎에 무리가 왔습니다. 이후 계속하여 3주연속 주말이면 10km이상 뛰다보니 2월 초부터는 조금만 달려도 통증이 옵니다. 통증부위는 좌측 무릎 바깥쪽입니다. 2월이후로 달리기를 중단하고 자전거 타기와 걷기만으로 달리고 싶은 욕구를 충족시키고 있으므로 일상적인 생활에는 현재 무리가 없습니다. 제가 알고싶은 사항은 재활프로그램을 어떻게 세워야 하는 것이냐 입니다. 어떤분은 아무런 운동도 하지 말고 무조건 쉬라고 하고, 다른 한편에서는 통증이 오지 않는 범위내에서 꾸준히 걷기와 조깅을 반복하라고 합니다. 어떻게 하는 것이 조기에 회복할 수 있는지 전문가의 고견을 듣고 십습니다.
감사합니다.
마포에서 임승규 011-296-8062

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