① 기초체력이 좋아진다.

근육이 발달하고, 뼈가 튼튼해진다.

② 오장육부가 좋아진다.

심장이 튼튼해지고, 폐활량이 좋아진다.
대장소장의 운동이 활발해져 변비가 없어진다.
심폐기능의 강화와 대장소장 운동의 활발은
위장의 부담을 덜어주어 위장도 튼튼해진다.
달리기를 통해 땀을 흘리는 것은 노폐물을 규칙적으로 뽑아주니
간장과 신장을 튼튼하게 해준다

③ 머리가 명석해지고 좋아진다.

두뇌에 흐르는 혈액량은 몸 전체 혈액량 중 30%이상을 차지하므로
땀흘려 노폐물과 스트레스 풀어주는 것은 우선 머리에 가장 많은 혜택이 돌아간다.
그리고 땀을 흘리는 것은 몸 전체에서이므로
온 몸의 노폐물 제거는 두뇌의 부담을 크게 줄여주는 것이기도 하며,
그만큼 두뇌를 편하게 하는 것이다

④ 성격이 좋아진다

두뇌가 명석해 지면 마음도 넓어진다.
달리기의 이러한 좋은 점 때문에 달리기를 하면 할수록 더 재미를 붙이게 된다.
계속하다보면 나쁜 습관 버릇이 자동 줄게 된다.

⑤ 날씬한 몸매가 된다

건강달리기는 계속하면 할수록 자세가 바르게 교정된다.
군더더기 살을 적극적으로 연소시켜주므로 균형을 갖춘 날씬한 몸매를 만들어 준다.

⑥ 사람이 달라진다

자기도 모르게 부지런해지고 매사 끝매음을 잘 하게 된다
모든 일에 자신감이 생기고 적극적인 사람이 된다

세민 달림이 교사 박 경 현

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