선배님들 질문드립니다.
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작성자 황용운 작성일17-02-21 06:52 조회994회 댓글1건관련링크
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안녕하세요^^
서울국제마라톤 대회를 1달여 앞두고 너무 무리했는지 무릎통증이 와서 신발을 바꿔보려 하고
훈련도 하루 쉬고 있습니다.
선배님들의 여러 자문 정중히 부탁드립니다. 꾸벅^^
오늘도 즐겁게 달리세요~
힘~!!
댓글목록
안재철님의 댓글
안재철 작성일
안녕하세요. 저는 의사는 아니지만 무릎.통증에 대하여 제 의견을 말씀 드리겠습니다.
무릎 통증이라고만 표현하셨는데 무릎도 중앙 좌 우로 나눠 볼 수 있습니다. 무릎 통증 발생원인이 신발 보다는 그동안 훈련으로 근육 피로가 늘어나서 발생한 것으로 예상됩니다.
처방으로는
대퇴사두근에 대한 충분한 맛사지를 해주시면 됩니다. 맛사지 방법은 폼롤러를 이용하시거나 골프공을 이용하여 하시면 됩니다.
자세한 것은 유튜브에 대퇴사두근 맛사지라고 검색해 보면 많이 나옵니다.
추가로 필요한 사항이나 궁금한것은 bubhak@gmail.com으로 메일 주시면 답변해 드리겠습니다